―トレランに向けて準備― 年末に青梅でトレランのトレーニングをして、ずいぶん、ひどい筋肉痛になった。 「山は走るもんじゃない」と思ったものの、トレランは、通常のランニングよりもかなり負荷が高いく、相当にトレーニング効果があることが解った。 前回…
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