50歳からトライアスロンへの挑戦（その２）

【水泳を始める】

 

　私は泳げない。正しくは、クロールの息継ぎができないので２５ｍしか泳げない・・・
　私が泳げない理由は「いきがすぐ切れる」ことだ・・・・息が切れて距離を泳げなくなる。

　水のなかでブクブクと息を吐いて、口を上げたら吸うが、たくさん吸い過ぎたり、ちょっとしか吸えなかったり・・・・ほんとうに苦しくなり、酸欠になって足をついてしまい、繰り返しているうちに「頭がくらくら」して倒れそうになる。

 

 

　２５ｍで息が切れるのに、周りの上手な人たちは、普通に苦も無くスイスイと泳いでいく。彼らは「どんな肺」をしているんだろうか・・・とても肺がでかいのではないか・・・・そんな風にまで思えてくる・・・・

　となりで、太ったばあさんがゆっくりと泳いでいる。チケット売り場では足が弱いようでよろよろ歩いていたばあさん・・・・　でも、ばあさんも苦もなく１００ｍくらい泳いでいる・・・・

　あのばあさんは、どんなでかい肺をしているのか・・・・そんなわけはない・・・・不思議な「コツ」があるのだろう。

 

　自分なりに原因を考えると次に原因があるようだ。

　①　水に慣れていないので息継ぎを過剰にしたくなる
　②　そのため頭を上げて息継ぎをしてしまう
　③　頭があがるとフォームが崩れて腰が沈む
　④　息継ぎがしにくくなる

 

　そんな悪循環にあるような気がする。

 

【毎日泳ぐことにした】

 

　まずは、水泳の「慣れ」が必要な気がするので、とにかく、毎日泳ぐことにした。

 

　２月１５日から、原則として、毎日泳ぐことにした。
　とにかく、毎日繰り返して会社の帰りに東京体育館に通った。土日は近所の中学校の体育館のプール・・・
　今日が３月３１日なので、約４６日だが、旅行に行ったり仕事のため実際に泳いだのは、３０回となる。

 

【息継ぎができない理由】

 

　苦手な息継ぎも、何度も繰り返していると、すこしづつ慣れてきた・・・・・鼻からブクブクとはいて、口をあげたときに静かにパッと息を吸う。
　結構、苦しいが、よく考えれば、息を止めて（呼吸のタイミングを制限して）ジョギングをするようなものなので、少々苦しいのはあたりまえなのだ・・・・　「多少、息が苦しいのはあたりまえ」と居直ることにした。

 

 

　そのうち「足を使うと、すぐに苦しくなる」ということが解った。
　ちょっとでも足を強く使うと、直ちに苦しくなる・・・どうやら、大腿筋は大量に酸素を消費するようだ。

　でも、「足を使わない」ようにしたら、腰が沈んでくる・・・・少しだけ姿勢を支えるようにバタ足をすることにした。

　さらに、規則的に息継ぎをして、リズムに乗ってくると、それとなくできるような気がしてきた。
　そうすると、すこしづつ距離が伸びてきた。

 

【一か月で３００ｍ泳げるようになった】

 

　水泳の泳げる距離には、「２５ｍ」の壁と、「５０ｍ」の壁があるようだ、さらに「４００ｍ」の壁があるように思う。
　「２５ｍ」は息継ぎの壁、「５０ｍ」は息継ぎと体の動きが連動する壁、さらに「４００ｍ」で初めて「遠泳」の壁であるような気がする。（誰かに聞いたような気がする。）

 

 

 

　とにかく、毎日繰り返して会社の帰りに東京体育館に通った。土日は近所の中学校の体育館のプール・・・
　繰り返して泳いでいると「２５ｍ」を超えて「５０ｍ」の壁を超えた。息継ぎが少しできるようになったのだ・・・・

　なんども「５０ｍ」を続けて泳いでいるうちに、それほど、インターバルをおかずに「２００ｍ」まで泳げる距離が伸びてきた。

　「継続は力なり」・・・・ようやく、３月３１日で３００ｍを足を着かずに泳ぐことができるようになった。「練習はうそはつかない」！！

  でもYouTubeや、本で進められている２ビートキックはまだまだできる気配もないが・・・
　エントリーしたトライアスロン大会のスイム７５０ｍの距離を確保するには、まだ時間がかかるが、ひたすら泳いで距離を伸ばそうと思う。

 

【でも、ひどく遅い】

 

　ただ、３００ｍは泳げたのだが、ひどく遅い・・・・３００ｍで７分５０秒もかかっている。５０ｍが７８秒もかかる換算で、ほんとうに遅い。意識しないと、５０ｍを９０秒くらいかかっている・・・・

　遅すぎる・・・・トライアスロン出場どころではない遅さだ・・・・ホリエモンの記録どころではなく・・・・へたをすれば、レースの足切り時間内に泳げない可能性もある・・・制限時間内に泳げるように、なんとかしなければ・・・・