50歳からトライアスロンへの挑戦（その９）

―５月のトライアスロンにエントリー―

 　５月２１日の新島のトライアスロンにエントリーした。

　昨年７月の昭和記念公園のスプリントで初めてトライアスロンに出場し、8月末の福島ではオリンピックディスタンスを完走したが、まだまだ、人に「トライアスリートです。」と言えるほどの成績ではない。

　人並のトライアスリートになるため、今度はオリンピックディスタンスを「平均以上の成績」で完走することが目的だ。

　新島をはじめ伊豆諸島のレースは、割と「普段やっている人たち」が出場するレースなので、レベルは割と高いようだ・・・・2015年のレース４１８名完走し、２１４位のメジアンは２時間４２分２９秒の記録だ。かなり、スイムのタイムが速く２１４位より上位に３０分台がいない・・・

　とにかく課題のスイムを克服することが最優先だろう。

　また、しばらくマラソンに注力していたので、バイクにも乗っていない。計画的にトレーニングをする必要を感じた。

―トレーニングのプランが必要―

 　ネットで調べると、宮塚英也さんのトレーニングメニューが紹介されていたので、参考になるかと思い、読んでみた。

　私にとって気になる要点は・・・・

　〇　毎日身体を動かすことに慣れる

　〇　運動強度（心拍トレーニング）を４段階に分けてメニューを変える

　〇　バイクは必ず３０分～４５分のローラー台練習を取り入れる

　〇　週単位で負荷を考え３週やったら４周目は軽いトレーニングにする

　まだ、カレンダーを考えておらず、出張や仕事の都合で思うようにスケジュールが組めないことが多いが、試してみたい。

―花粉症対策にもローラー台を購入―

 　私は形から入る・・・・だいだいそうだ・・・

　以前、３本ローラーを使ってみたが「乗れない（いちいち大変）」「ベランダでやるのでひどくつまらない」「音が大きすぎて近所迷惑」・・・で、売ってしまった。

　でも、宮塚本もあるが、「３月～４月は花粉症の季節」だ・・・私はひどい花粉症なので、外でバイクに乗れるはずがない・・・ということで・・・・・

　今度は固定ローラー台のミノウラLR340を購入した。

　同じラインナップのなかでは静音性能が高いようだ。固定ローラーで手すりもいらないので、居間でセットしてテレビでも見ながらトレーニングするつもりだ。

　もっとも、花粉のない２月は外でバイクツーリングとトレランでトレーニングをしたい。

　出張がよく入るし、好きな「釣り」にも行きたいので、スケジュールどおりにはいかないものだが・・・どうなることか・・・

　でも、なんとか、結果を出したい。